Par Zake Allam
27/04/2025
Quand on pense à l’entraînement physique, on imagine souvent les abdos, les bras, les jambes... Pourtant, certaines parties de notre corps sont régulièrement négligées
alors qu’elles jouent un rôle essentiel dans notre bien-être et notre équilibre général. Voici 4 zones que vous devriez intégrer à votre routine sportive
Des poignets solides préviennent les blessures (comme les tendinites) et améliorent vos performances dans des exercices comme les pompes, le yoga ou encore la musculation.
Un cou fort diminue le risque de tensions cervicales, migraines, et améliore la stabilité générale du haut du corps.
Des chevilles fortes réduisent les risques d'entorses et améliorent la fluidité des mouvements sportifs.
Un diaphragme fort favorise une respiration plus profonde, ce qui améliore la récupération et la performance physique.