Par Zake Allam
28/04/2025
ces remèdes simples et efficaces vous aideront à vous détendre et à trouver plus facilement le sommeil, de manière saine et naturelle.
La camomille est réputée pour ses propriétés apaisantes et sédatives. Elle favorise la relaxation et aide à réduire l'anxiété, facilitant ainsi l'endormissement.
Le lait contient du tryptophane, un acide aminé qui stimule la production de sérotonine et de mélatonine, deux hormones qui régulent le sommeil.
La valériane est une plante médicinale souvent utilisée pour traiter les troubles du sommeil. Elle agit comme un sédatif naturel en relaxant le système nerveux.
Les cerises griottes sont riches en mélatonine naturelle, l'hormone qui régule le cycle veille-sommeil. Un petit verre avant de dormir peut favoriser un endormissement plus rapide.